Yoga na Affeam
Atuando nas práticas de yoga há mais de 20 anos, e na Affeam por 10 anos, Franklin Almeida se dedica a transmitir na Affeam pelo menos por 2 horas de todos os sábados, ensinamentos dessa pratica milenar, que cada vez mais é procurada, por trazer inúmeros benefícios ao corpo e mente.
A yoga tem inúmeros segmentos, sendo adotada pelo yogi Franklin, a Hatha Yoga, que signifi ca “força”. A Hatha Yoga é um dos tipos de yoga mais populares e segue a linha clássica com técnicas de controle de extensão da respiração (pranayama) e posturas (ásanas), que estimulam a energia do corpo – exercícios de limpeza e purifi cação (kriyas).
O tipo Hatha Yoga caracteriza-se pela permanência na postura melhorando a consciência corporal e a capacidade de concentração. Com a técnica de respiração, há uma melhora na regulação da circulação sanguínea, no sistema nervoso, equilibrando o sistema endócrino e controlando os níveis de hormônios do estresse.
OBJETIVOS DA HATHA YOGA
Buscar o equilíbrio do corpo e da mente.
Trabalhar o emocional e espiritual.
IMPORTANCIA DA YOGA
A pratica é uma forma de aliviar as tensões do dia a dia, que acaba refletindo no corpo. É capaz de provocar sensação de bem estar na mente.
RESULTADOS DA YOGA
- Melhora a saúde do sistema cardiovascular.
- Fortalece e tonifica a musculatura do corpo melhorando a postura e redução da dor.
- Com o alongamento e flexibilidade, diminui o estresse, a insônia e ansiedade.
Maior consciência na respiração. - Melhora a digestão.
- Ajuda no controle do peso corporal
